Appelsiinipuut kukkivat jo Valenciassa – ohjelma

PE 20.11 – Yhteinen matkapäivä ja saapuminen

• Mirka ja Saimi vastaanottavat matkaan lähtijät Helsingin kentän lähtöaulassa. Mirka paikalla klo 19 alkaen.
• Vapaavalinnaista valmistautumista lähtöselvityksen jälkeen. Yhteistä aikaa Loungessa. Lento klo 20:55. Tutustutaan toisiimme ja keskustellaan matkan odotuksista ja omista toiveista matkan edetessä.
• Koneen laskeuduttua klo 00:20 siirrytään yhdessä tuloaulaan noutamaan matkatavarat.
• Siirrymme omalla pikkubussilla Castell de la Solanaan Alcalaliin, noin tunnin ajomatkan päähän kentältä (Alicante), perillä noin klo 01:40.
• Laskeudumme laakson rauhaan portin avautuessa ja aistimme oliivilehdon tuoksua auton pysähdyttyä.
• Talon isäntäväki Hannu ja Nanna vastaanottavat meidät ja ohjaavat huoneisiin.

LA 21.11 – Pysähtyminen

Rauhallinen herääminen, itsensä kuuntelu, venyttely ja maiseman tarkastelu

• Aamupala klo 8–11
• Aamupäivä: omaa rauhallista aikaa
• Tullaan lounaalle valmiina ulkoilemaan
• Klo 12–13: Kokoontuminen olohuoneeseen Mirkan ja Saimin kanssa
• Tervetulomalja omalle matkalle
• Tutustutaan Hannuun ja Nannaan yhteisellä puutarhan kierroksella, salviat ja amaryllikset kukkivat ja kesäkurpitsat kypsyvät kasvimaalla
• Klo 13–14: Tarinallinen lounas Saimin ja Mirkan kanssa
• Klo 14.00: Mirka ja Saimi ohjaavat keskustelusession, jossa yhdistyvät energia, oivallus ja henkilökohtainen reflektointi
• Saimi puhuu muutoksesta, pelosta ja itsensä löytämisestä. Kertoo tarinansa ja energisoi matkaan
• Mirka johdattaa Luontopolulle, jossa pysähdymme vahvistamaan omaa energiaa ja selkeyttämään suuntaa.

LA 21.11 Jatkuu..

Klo 15–18.00 – Luontopolku Appelsiinilehdossa ja hedelmien poiminta

Siirrytään läheiselle appelsiinitarhalle Hannun opastamina, noin 20 min. sähköpyörillä tai autolla valinnan mukaan

• Mirka johdattaa tiedostavalle kävelylle appelsiinilehtoon, vesipullo ja kestokassi mukaan
• Rauhoitumme hetkeen ja samalla kun kuljemme omia polkuja puutarhassa, pohdimme mitä kaikkea kannamme mukanamme: mitä olemme keränneet ja mitä haluamme jättää pois? Mihin haluamme vastauksia? Millaisesta appelsiinipuusta haaveilemme?
• Luontopolku-metodi yhdistää liikkeen, luonnon tuoman aistiharjoitteen ja oivalluksia herättävän keskustelun
• Hengitä appelsiinikukkien tuoksua, tunnustele puita ja kukintoja, poimi appelsiineja ja mandariineja. Jätä mitä et tarvitse taaksesi ja ota jotain, joka inspiroi sinua mukaasi.
• Pysähdy ja katso kaukaisuuteen, kuuntele omaa rytmiäsi.

Paluu ja mindful-integraatio oman appelsiinipuun parissa

• Palaamme tuliaisten kanssa ja valmistamme yhdessä paikallisen Aqua de Valencia juoman appelsiineista
• Yhteinen reflektiohetki virvokkeiden kanssa: mitä opittiin, jaamme havaintoja ja kokemuksia omien toiveiden mukaisesti
• Yksi henkilökohtainen oivallus
• Mitä jätimme ja mitä otimme mukaan
• Millaisena näemme oman appelsiinipuumme: sen voi piirtää lehtiöön, luonnostella sanaparein tai vain kuvailla. Palaamme siihen matkan edetessä.
• Rentoutumista: omaa aikaa, sauna, spa, bar
• Mahdollisuus 1:1 keskusteluun Mirkan kanssa (20 min)
• Siirtyminen omiin huoneisiin ja valmistautuminen iltaan

Klo 20: Yhteinen kevyt illallinen (2 ruokalajia) hotellilla

• Hiljainen reflektointi omassa huoneessa, omien appelsiinien tuoksuttelu, appelsiinipuun tarkastelu ja rauhallisesti hengittäen nukkumaan

SU 22.11 – Aistiminen

• Rauhallinen aamun aloitus, venyttely, paluu eilisten ajatusten, oman appelsiinipuun äärelle
• Aamupala klo 8–11: tarjolla tuorepuristettua omien appelsiinien mehua
• Omaa aikaa rauhoittua puutarhassa, reflektoida
• Mahdollisuus hierontaan tai kasvohoitoon (varataan etukäteen)
• Mahdollisuus 1:1 keskusteluun Mirkan kanssa (20 min)

Klo 11.30–17 – Rantaraitti ja merellinen lounas

• Siirtymä La Fusteran rannalle, noin 40 min autolla
• Rauhallinen kävely Ruta Ecológicaa pitkin Oceana Costa Blanca ravintolaan (Club Nautico, Benissa (1,5 km, noin 45 min)
• Rauhoittuminen ja kehon skannaus ennen kuin aloitetaan
• Nautitaan rantaraitista ja luonnon elementeistä; tuulesta ja merestä, männyistä, kivistä ja kävyistä, ollaan “yksin yhdessä”, kuunnellaan merta
• Klo 13:30: Perinteinen välimerellinen lounas terassilla
• Lempeää keskustelua ja reflektointia
• Rauhallinen paluu ja omaa aikaa rannalla, virvokkeita Mandala Beach Clubilla
• Rauhoittuminen ja kehon skannaus ennen kuin noustaan autoon ja palataan hotellille
• Paluu, noin 40 min
• Rentoutumista: omaa aikaa, sauna, spa, bar
• Mahdollisuus hierontaan tai kasvohoitoon (varataan etukäteen)
• Mahdollisuus 1:1 keskusteluun Mirkan kanssa (20 min)
• Klo 19:30: Yhteinen kevyt illallinen hotellilla ja pieni tulevaisuushetki: appelsiinipuun sijoittelu kotiin
• Hiljainen reflektointi omassa huoneessa, mukaan poimitun asian asettelu oikeaan paikkaan, hetki appelsiinipuun parissa ja rauhallisesti hengittäen nukkumaan

MA 23.11 – Suunta

• Rauhallinen aamun aloitusvenyttely, paluu eilen kerättyjen asioiden ja ajatusten äärelle
• Aamupala klo 8–11
• Omaa aikaa tai
• Klo 9:30-13:30: Vaihtoehtoiset retket: mahdollisuus osallistua maastoratsastus- tai Bernian vaellusretkelle (eväät mukaan)
• Klo 14-15:30 Pepe Mendozan viinitilavierailu, maistelu & tapas lounas
• Klo 16 Paluu hotellille, omaa aikaa rauhoittua puutarhassa, reflektoida
• Rentoutumista: sauna, spa, bar
• Mahdollisuus 1:1 keskusteluun Mirkan kanssa (20 min)
• Klo 18: Yhteinen illallinen kokin kanssa: valmistamme paikallisen ruokaoppaan kanssa herkullisen perinteisen paella-aterian sekä appelsiinikakun Nannan kanssa
• Päivän aikana pysähdymme sanoittamaan yhden konkreettisen muutoksen, jonka viet mukanasi arkeen.
• Klo 20: Lämmin keskustelujen illallinen yhdessä Saimin ja Mirkan kanssa, kertomuksia rohkeudesta ja omasta appelsiinipuusta, suunnasta eteenpäin ja mahdollisista konkreettisista päätöksistä tai tavoista muuttaa arkea. Illallisella tarjolla omien appelsiinien Arangello digestive.

TI 24.11 – Päätös

• Rauhallinen aamun aloitus, venyttely, paluu eilisten ajatusten äärelle
• Aamupala klo 8
• Omaa aikaa rauhoittua puutarhassa ja altaalla rentoutua ja reflektoida
• Klo 9:00: Kokoontuminen puutarhaan yhteiseen päätöshetkeen, yhteiskuvan otto ja hyvästit Castell de la Solanalle.
• Klo :30-10.30: Siirtyminen lentokentälle
• Lounge ja viimeiset ostokset
• Paluulento ja hyvästelyt Helsinki-Vantaalla
• Levollinen paluu kotiin, ajatusten ja kokemusten asettelu, uudet tavat herätä ja toimia päivittäin oman rytmin mukaisesti appelsiinipuuta hoitaen